ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਦਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਫੈਬਰਿਕ ਵਾਲੇ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਵਰਗੇ ਲਚਕੀਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਾਲੇ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਡ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਦਾਇਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਲਈ ਲੋੜਾਂ ਵੀ ਉੱਚੀਆਂ ਹਨ.
ਯੋਗਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।

ਯੋਗਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਨਿੱਜੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਯੋਗਾ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਲੋੜਾਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨੇੜੇ-ਤੇੜੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਕੋਚ ਲਈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਠੀਕ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਗਲਤ ਆਸਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ।

ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਫੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।